BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//Portal del Ayuntamiento de Bollullos de la Mitación//NONSGML kigkonsult.se iCalcreator 2.41.92// CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH UID:35616364-6231-4238-b432-616533313139 X-WR-CALNAME:iCagenda X-WR-CALDESC:Event Management Extension for Joomla! X-WR-RELCALID:3E26604A-50F4-4449-8B3E-E4F4932D05B5 X-WR-TIMEZONE:UTC BEGIN:VTIMEZONE TZID:UTC END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT UID:64613063-6566-4235-b332-336463623661 DTSTAMP:20260729T112843Z CATEGORIES:Politicas Sociales CLASS:PUBLIC DESCRIPTION;ALTREP="CID:": Taller gratuito para adultos\, inscripciones en la Delegación de Políticas Sociales.\nEl mundo moderno gira tan rápido que a menudo nos vemos envuel tos en su espiral de vertiginosidad. Entre el trabajo\, los compromisos so ciales y la familia\, a veces es difícil encontrar tiempo para uno mismo y relajarse. De hecho\, muchas personas ni siquiera son conscientes de que necesitan hacer un alto y continúan con un ritmo de vida frenético que ter mina pesándoles factura\, tanto en el plano emocional como físico.\nPodemo s estar estresados sin darnos cuenta\, podemos tener problemas en nuestras relaciones interpersonales o ver cómo merma nuestra productividad sin per catarnos de que la causa es el estrés y nuestra incapacidad para relajarno s. ¿Cómo es posible?\nLa respuesta es muy sencilla: nos hemos ido acostumb rando poco a poco a un estilo de vida muy estresante\, el mismo estilo de vida que lleva la mayoría de las personas que nos rodean\, por eso asumimo s que nuestros hábitos y actitudes son la manera natural de hacer las cosa s y pasamos por alto los signos de alerta que nos indican que debemos repl antearnos algunos de nuestros comportamientos\, pero cuando llevamos una v ida estresante aprender a relajarse es crucial para nuestra salud física y mental.\nLas consecuencias de no relajarse:Cada persona es un mundo y enf renta su cotidianidad con un ritmo diferente\, pero todos necesitamos rela jarnos. Por ejemplo\, durante el sueño nuestro cuerpo se regenera y el cer ebro expulsa las sustancias de desecho de su metabolismo. No obstante\, má s allá de los beneficios a nivel fisiológico\, el sueño también nos ayuda a procesar las experiencias que hemos vivido a lo largo del día\, restándo les su impacto emocional y ayudándonos a fijarlas en la memoria.\nLa relaj ación es un estado parecido al sueño en el cual logramos un estado de dist ensión muscular y psíquica. Durante este estado\, nos mantenemos conscient es pero aún así\, nos liberamos de las tensiones que se han ido acumulando a lo largo del tiempo. Cuando no logramos relajarnos\, las consecuencias se dejan apreciar\, tanto en el plano físico como en el psicológico y\, ob viamente\, a la larga termina afectando nuestro rendimiento.\nConsecuencia s psicológicas: alteración de la memoria\, fuga de ideas\, ansiedad\, irri tabilidad\, cansancio\, depresión\, cambios de humor repentinos\, insomnio \, crisis de angustia\, sensación de agobio e insatisfacción Consecuencias conductuales: dificultades para tomar decisiones\, disminución de la prod uctividad\, problemas para concentrarse\, roces en las relaciones interper sonales\, alteraciones del sueño\, pérdida de intereses\, tics y abuso de sustancias Consecuencias fisiológicas: dolor de cabeza y/o de espalda\, pr esión sanguínea alta\, trastornos gastrointestinales\, aumento o disminuci ón del peso corporal y pérdida del deseo sexual Por supuesto\, la incapaci dad para relajarse no afecta a todos por igual\, hay quienes experimentará n los síntomas del estrés primero mientras otros no verán las señales hast a que no hayan pasado los años pero normalmente estas terminan manifestánd ose con gran virulencia.\nEn este taller aprenderemos diferentes técnicas de relajación que nos harán más llevadera nuestra rutina.\nPuedes elegir t u sesión del taller de relajación el 5 de noviembre de 10.00 a 12.00 horas o 8 de noviembre de 19.00 a 21.00 horas. DTSTART:20191108T190000Z DTEND:20191108T190000Z GEO:+37.340988;-6.138989 LOCATION:Delegación de Políticas Sociales ORGANIZER: SEQUENCE:1 SUMMARY:Taller de relajación: «Técnicas y herramientas de relajación» TRANSP:OPAQUE URL:https://bollullosdelamitacion.org/agenda-bollullos/1153-taller-de-relaj acion-tecnicas-y-herramientas-de-relajacion/2019-11-08-19-00?layout=vcal END:VEVENT END:VCALENDAR